MerkezBen - CBT Kaygı Rahatlatma
CenterMe, kadınların zihinsel refahına odaklanan, kaygıyı ve panik durumlarını azaltmayı amaçlayan, 100'den fazla bilişsel-davranışçı terapi (CBT) ve öz-bakım aracı sunan kapsamlı bir programdır. Uyku kalitesini artırmayı, stresi yönetmeyi ve daha iyi alışkanlıklar edinmeyi hedefler. CenterMe, zihinsel refahın geliştirilmesi için rehberli günlük tutma, farkındalık ve öz-terapi araçları sunmak üzere CBT uzmanları ile işbirliği yapar. Program, dijital terapiyi, rehberli ritüelleri ve duygusal analizi birleştirerek günlük yaşamda mutluluk, sevinç ve pozitifliği teşvik eder.
Çalışmalar, kadınların kaygıya daha yatkın olduğunu göstermektedir ve CenterMe, CBT terapistleri tarafından tasarlanmış kişiselleştirilmiş kaygı giderme ritüelleri sunarak buna yanıt verir. Uygulamalar, en son zihinsel sağlık araştırmalarının dahil edildiğinden emin olmak için bilimsel olarak desteklenmektedir. Kullanıcılar, CenterMe'yi uygun fiyatlı ve erişilebilir bulurken, tanıklıklar davranış ve zihinsel refahta olumlu değişiklikleri vurgulamaktadır.